Cada vez que un joven Sylvester Stallone se come cinco huevos crudos, entrena decididamente y corre por las calles de Filadelfia con los compases de Gonna Fly Now, un chico en otro lado del mundo lo ve y se imagina que tiene lo que necesita para llegar al final de cualquier cosa.
Y si tú eres ese chico, lo más probable es que no cuentes con un entrenador decrépito que te grite hasta quedarse ronco; no obstante, lo que sí tienes es el entrenamiento completo que siguió Rocky para ganarle a Apollo Creed o a Iván Drago.
Alguien identificó el entrenamiento de las primeras cuatro películas de Rocky y te lo trajo para que tú también lo sigas paso a paso.
1. Rocky (1976)
Rutina de ejercicio
Correr por Filadelfia y subir los 72 escalones del Museo de Arte de Filadelfia
Trabajar la velocidad con una pera de box
Flexiones con un solo brazo
Flexiones aplaudiendo
Abdominales
Entrenamiento con costal
Sprints
2. Rocky II (1979)
Rutina de ejercicio
Flexiones con un solo brazo
Sledgehammer
Dominadas de un solo brazo
Abdominales con un movimiento al final
Sparring
Trabajar la velocidad con una pera de box
Giros con un balón medicinal
Más flexiones con un solo brazo
Levantamiento de pesas laterales
3. Rocky III (1982)
Rutina de ejercicio
Correr por la playa
Entrenamiento con doble pera de boxeo
Trabajo de pies
Más sprints en la playa
Trabajar la velocidad con una pera de box
Natación (estilo libre y mariposa)
Sparring
Boxeo de sombra
4. Rocky IV (1985)
Rutina de ejercicio
Correr por una montaña cubierta de nieve
Levantar un trineo
Trabajar la velocidad con una pera de box
Cortar madera
Lanzar bolas medicinales lateralmente (o rocas)
Jalar un trineo
Abdominales
Caminar con una barra de pesas (o con un tronco)
Boxeo de sombra
Talar un árbol
