En el mundo existen personas de todo tipo: desde las que harán lo imposible por ayudarte hasta las que resultan personas muy tóxicas que solo buscan manipularte para su beneficio.
En esta última categoría podemos ubicar a los narcisistas; estas personas solo se ocupan de ellas mismas, de lo que piensan, sienten y desean, y con tal de permanecer así, tratan de manipular a los otros para que hagan lo que ellos quieren y así, beneficiarse.
Si conoces a personas así, esto te servirá para identificar la manera en que actúan y así evitar su manipulación. Si tú eres el narcisista, negarás todo lo que aquí leas -si es que terminas de hacerlo- y dirás que nosotros somos los que estamos mal…
1. “Cortina de humo”
Esto consiste en intentar “distorsionar la realidad” a través de frases como: “no es cierto”; “eso no pasó así”; “estás equivocado/loco/tonto”. La idea es hacer creer al otro que no tiene la razón ¡y les funciona!, ya que son muy incisivos en lo que dicen, por lo que terminarás creyendo que son ellos quienes tienen razón…
El antídoto es: deja constancia de cuestiones importantes, ya sea a través de texto, video, audio o cualquier otro medio, para que no haya posibilidad de que traten de negarse.
2. Triangulación
Un narcisista cree que siempre está, o debe estar, en lo correcto, por lo que hará lo que sea para probarlo; esto incluye a terceras personas que los apoyen en lo que dicen, con tal de convencerte. Por supuesto, irás en desventaja numérica en caso de una discusión.
La forma en que puedes resolverlo es tener tú también a gente que te apoye en lo que dices; solo ten cuidado para que no se desate una batalla campal…
3. Descalificaciones
Los narcisistas pueden hacerte ciertos cumplidos, diciendo todo “lo que puedes llegar a ser”; pero cuando lo consigues, ahora esas cualidades que veían en ti se convierten en un peligro, por lo que tratarán de descalificar los logros que vayas teniendo. Por lo regular tenderán a generalizar y a minimizar lo que hagas o digas, con frases como: “cualquiera lo haría”; o bien, te dirán: “siempre quieres tener la razón”; “nada te parece”.
Lo que debes hacer, es concretar; no dejar espacio a esas generalizaciones, sino ubicarlo en tu caso específico, y evitar que la discusión se convierta en algo blanco y negro, sino matizar y mostrar los elementos que tú quieres exponer.
4. Agresión
Los narcisistas tienen una pobre capacidad para dominar sus impulsos, lo que los lleva a ser agresivos verbal y físicamente, sin sentir una gran culpa. En ocasiones es difícil distinguir el abuso psicológico que hacen, pero aquí tienes algunos ejemplos:
– Te intimidan; hacen que te sientas temeroso
– Te amenazan
– Usan un lenguaje denigrante hacia ti
– No te dan apoyo psicológico, emocional ni financiero
– Controlan tus relaciones con familiares y amigos
– Controlan tu comportamiento
-Te presionan para hacer cosas que no quieres
Esta es una cuestión grave, y lo que puedes hacer es no meterte en situaciones peligrosas con personas de este tipo, pues son incontrolables; además, busca ayuda profesional para que sepas cómo salir de una problemática de este tipo, en el caso en que ya estés metido en una relación con alguna persona narcisista.
5. El “sin sentido”
Además de las cortinas de humo y descalificaciones, utilizan otras estrategias para confundirte, como conversaciones circulares; traerán a colación hechos pasados; usan palabras extrañas o de pronto, cambian la conversación con temas que no tienen nada que ver. Esto lo hacen para que pierdas el hilo de la conversación y así es más fácil que caigas.
La opción es mantenerte sereno, y estar atento a este tipo de cuestiones sin sentido, para que no te enganches con ellas y puedas seguir con el tema que tú quieres tratar.
6. La culpa
Estas personas son especialistas en hacerte sentir culpable. Lo logran a través de ciertos comentarios. Si tú les dices algo que no les parece, probablemente te dirán: “tú has hecho cosas peores”; “ahora resulta que tú eres perfecto”; “¿ahora tú vas a educarme y a decirme lo que tengo que hacer?”. Esto funciona, pues a través de eso derriban tus argumentos, debido a la culpa que tú sientes de estarlos atacando.
Lo importante en este caso es aclarar la situación: “Yo no te dije eso, ni estoy insinuando que tú seas lo peor, o que yo sea mejor”, y tratar de alejarte para que todo su esquema termine por caerse.
7. Avergonzarte
Una de las formas esenciales para manipularte es avergonzándote enfrente de otras personas y por supuesto, en privado. Tratarán de minimizarte lo más que puedan, para que así puedas hacer lo que ellos quieren.
Lo harán desde la forma en que te vistes; tu físico; tu educación; tu clase social. Lo que sea, con tal de demostrarte que ellos son superiores.
8. Críticas disfrazadas
Lo que ellos te dicen “es porque quieren que seas mejor”, que “seas feliz”; pero por eso necesitas hacer lo que ellos digan, porque tú no tienes ni el conocimiento, la capacidad, los elementos necesarios para lograrlo por ti mismo. Nunca será suficiente para ellos: si tienes un buen trabajo te dirán que podrías tener algo mejor y te cuestionarán por qué no tienes tanto dinero; tal vez te dirán que luces bien, aunque siempre habrá un pero… “te ves bien, pero hubiera estado mejor si…”.
Su función es crear siempre insatisfacción en ti, y tratan de que te enfoques siempre en tus defectos y dejes de lado tus virtudes.
9. Se hacen las “víctimas”
Otra de sus tácticas favoritas es decirte el “daño que les hacen tus palabras/comportamiento”; lo “lastimados” que están por tus malos tratos, cuando son ellos quienes han llevado las cosas hasta el límite.
Este chantaje emocional les permite tenerte de nuevo donde querían: bajo su control…
10. Monopolizan la conversación
Aunque seas tú quien les pidas hablar, por algún problema por el que estés atravesando, siempre terminan hablando de ellos y sus cosas, y no te sorprendas: ¡pero ni siquiera escuchan lo que tú dices!
También toman temas y es imposible que salgan de ellos; aunque trates de cambiar la conversación, fingirán que te hacen caso y de inmediato retomarán el tema que ellos quieren tratar…
11. Te insultan
Los gritos y los insultos son otra manera de manipular; a través del miedo y de una especie de “lavado de cerebral”, para hacerte creer que son ellos quienes tienen todo el control y que su presencia en tu vida es indispensable, pues “solo no podrás”.
Para combatir esto, primero debes estar seguro de quién eres, y mantener la calma, porque por lo regular, terminas cayendo en esta vorágine de gritos e insultos. Trata de mantener un tono de voz amable, sin ofender. Si no cambia su actitud, lo mejor que puedes hacer es decirle que no puedes seguir hablando y retírate del lugar, o apaga el teléfono.
12. Condicionamiento
Por supuesto que ellos siempre tienen que estar presentes, pero bajo sus condiciones y ritmo. Su agenda debe ser la misma que la tuya, o mejor dicho, debe ser también la tuya.
Si ellos no están presentes, tendrás que cancelar planes, proyectos e incluso tus vacaciones, ya que, “¿cómo es posible que lo hagas sin mí?”. De nuevo vendrán las agresiones, los ataques y el intento por hacerte sentir culpable. Hay una razón para todo esto: saben que si te vuelves independiente, querido y respetado por los demás, ya no los necesitarás…
13. Ponen trampas
Sobre todo frente a los demás, tratarán de ponerte algunas trampas para que siempre quedes mal, o bien, que seas tú quien estalle enfrente de todos y así aplicar su falsa inocencia, para ser reconocidos como las víctimas.
Incluso, en algún momento llegarán a disculparse por “haberte sacado de tus casillas”, pero esto es falso; ese es realmente su objetivo, y lo irás notando, porque estas trampas se vuelven tan comunes que tu lógica te indicará que no se trata de sucesos aislados o al azar.
Evita caer en ellas, manteniendo el buen juicio y siendo observador de sus movimientos. En el momento en que se presente una de estas trampas, hazlo evidente y trata de alejarte de esa situación.
14. Fingen remordimiento
No tienen remordimientos… pero pueden fingir muy bien que es así… Ten cuidado, pues prometerán cambiar, incluso llorarán, gritarán y harán todo lo que sea necesario con tal de convencerte, para que caigas de nuevo bajo su control y puedan seguir controlándote.
Nunca darán marcha atrás; solo buscarán engañarte de nuevo, y seguir con su manipulación sobre ti.
15. Control a través de emociones
Su principal estrategia es jugar con tus emociones, para ejercer un control total sobre ti, incluso cuando no están presentes.
Esto se logra a través de un plan que incluye desaires, peleas “instantáneas” y también momentos de “mucho cariño”; esto es con el objetivo de debilitarte emocionalmente, lo que te hace más vulnerable para sus chantajes, manipulación y control.
Conocer sus técnicas de manipulación, conocerte, respetarte y saber que estas personas son tóxicas, es lo que te ayudará a alejarte de ellas.
